こんにちは、ななきママです✨
予定日を大きく過ぎてしまうと、胎児が大きくなりすぎて難産の可能性が高まります💦
今回は早く産みたい方に向けて、陣痛ジンクスをご紹介していきたいと思います💡
陣クスってなにっちか～❔
陣痛を促すためのジンクスのことよ❕
陣痛にもジンクスってあるっちね～💡
でも、効果はあるっちかね～❔
科学的根拠があるものとないものもあるの💡
今回はどちらの陣クスも紹介していくわ✨
正産期（又は正期産）とは、妊娠37週０日～41週６日まで出産をすることをいいます💡
この頃赤ちゃんは、子宮外の世界でも生きていける状態まで成長しています👶
いつ陣痛が来てもおかしくない時期でもありますので、あまり遠出は避けた方が良いです🚙
正産期に入ったら、入院準備をそれまでに終わらせておきましょう👜
お産が近づいているサイン
お産が近づいてくるとママの体には、いろいろなサインが出てきます💡
お産のサインはものによっては、ある方も居ればないという方もい居ます❕
いつ陣痛が始まるか分からないので、サインを見逃さないようにしましょう👀
おしるし
出産が近づいてくると、子宮口が開いたり子宮が収縮して卵膜が剥がれて出血します🥚
それが子宮頚管から分泌された粘液と混じって出るのがおしるしです💡
おしるしは、子宮が柔らかくなってお産が近いことを知らせてくれるものです👶
おしるしがくると、数日から数週間でお産が始まるといわれています🎀
量や色個人差がありますが少し粘り気があるのが特徴です❕
しかし、おしるしがこない方もいるようです❕
私の場合は、おしるしがきて３日後に陣痛が始まりました💡
前駆陣痛
前駆陣痛とは、本陣痛の前に起こる不規則なお腹の張りや痛みのことをいいます💡
臨月頃不規則に子宮が収縮をし、お産の準備をするため痛みがでてきます⚡
前駆陣痛がきたら個人差はありますが、数日で本陣痛がくる方ご多い様です✨
痛みの感じ方は個人差がありますが、生理痛やお腹を下した時の様な痛みがあるようです⚡
私はお腹の張りや痛みを感じていましたが、臨月に入り毎日感じていたので前駆陣痛と気づきませんでし💦
食欲が増す
胃周辺まで大きくなっている子宮が、お産が近づくにつれて下がってきます💡
すると圧迫されていた胃が解放されて食欲が出てきます👌
ただ、体重が増加しすぎると難産の可能性がります⚠
1週間に300～500ｇの増加に留めておきましょう🙋
出産予定日を過ぎたら起こるトラブル
妊娠42週過ぎたら過期産といい、赤ちゃんの健康に影響を及ぼすリスクが高まります💦
41週過ぎてもお産の兆候が見られない場合は、誘発剤を使用することも多いです💡
予定日を超過すると、母子共に様々なリスクが高まります👶
赤ちゃんへのリスク
羊水の量が減る
赤ちゃんを守るための羊水が減ってしまうと、赤ちゃんが運動不足になり成長に影響が出てきてしまいます💡
さらに、出産時にへその緒が圧迫されて心拍異常を引き起こす可能性があります💦
羊水混濁
羊水混濁とは、赤ちゃんが子宮内でうんちをして羊水が濁ってしまうことです💡
低酸素状態を引き起こす可能性があります🙅♀️
胎盤の機能の低下
胎盤の機能が低下すると、胎盤機能不全を引き起こします🤦♀️
胎盤機能不全になると、赤ちゃんへの酸素や栄養の補給が少なくなります⚠
ママへのリスク
巨大児
お腹に居る期間が長いと、赤ちゃんは大きくなり過ぎてしまいます💦
4000ｇを超えると、難産のリスクが高まります👶
異常分娩
異常分娩とは、正常分娩に当てはまらない出産のことです👶
例えば帝王切開や吸引分娩、かんし分娩、骨盤位分娩などがあります💁♀️
産後出血
異常分娩の影響により、出血多量を引き起こす可能性があります💦
ジンクスはいつからはじめる？
臨月が３６週から予定日までのことをいいます😀
さらに、お産が近いため３６週から妊婦検診が１週間に１度と頻度が高くなります🏥
ですが、いつでも生まれてよい時期である正期産は、妊娠３７週０日～妊娠4１週６日までです🙆♀️
多くの方は正期産に入ったら様々な陣クスを試しているようです💡
私も、３７週目の妊婦検診時に先生から動くようにと言われ、少しずつ陣クスを試していきました💃
食べ物のジンクス
焼肉を食べる
陣クスの代表的なものの一つが、焼肉🥇
出産すると中々外食が難しくなるため、広められたと言われています🤔
科学的根拠は無いですが、出産に向けて体力をつけるために焼肉は良いと思います🍖
ただ焼肉を食べる際は、よく火を通してから食べるようにしましょう🔥
外食が難しい方は、お家焼肉がおススメです✨
外食よりお手頃に焼肉が楽しめますし、臨月でお腹が大きいママにもおススメです🍖
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カレーを食べる
カレーも有名な、陣クスの一つです🍛
スパイスの入ったものが、より有効なようです😁
焼肉と同様ですが、こちらも科学的根拠はありません🙏
お家で簡単にスパイスカレーを、つくることが出来ます
レトルトだと保存料などが、気になりますよね
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オロナミンCを飲む
エナジードリンクに比べて、カフェインが少ないオロナミンCを飲むのも陣クスの一つです💡
ビタミンCが多く含まれているので、妊婦さんにおススメと言えます🍋
ただ、カフェインレスではないため、一日一本までにしましょう🤲
妊婦さんは無理はせず、重たい物はネットショッピングを活用しましょう☕
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ラズベリーリーフティーを飲む
ラズベリーリーフティーを飲むと陣痛を和らげたり、出産がスムーズになると言われています✨
子宮や腰回りの筋肉を収縮させ、子宮の健康をサポートしてくれるフラガリンという成分が含まれているからです😇✨
鉄分やビタミンも豊富なため、授乳期間にもおススメです😉
ただ、子宮の収縮を促す効果があるため正期産から飲むようにしてください🤝
陣痛を和らげたい方や、安産を望む方は試してみてもよいかと思います☕
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運動のジンクス
ウォーキングをする
昔から、たくさん歩くと安産になるといわれています👶
気分転換にもなりますし、一番気軽にできるためおススメです✨
私も、妊婦検診の時に先生から歩くよう言われたので毎日歩いていました🏃♀️
ジンクスの中で一番続けやすいと感じました💡
スクワットをする
こちらも科学的根拠は無いのですが、安産には体力が必要なのでおススメです✨
骨盤底筋が鍛えられ、血行が良くなるためです
お家でできるため、天気に左右されないので続けやすいです🌤
階段を使う
スクワットと同じ要領ですが、階段の上り下りも効果的です💡
私も、外出時は階段を使いように意識していました🚶♀️
雑巾がけをする
四つん這いになった姿勢が陣痛を促すとされているようですが、科学的根拠は無いです🙅♀️
腰に負担が掛からないのと、股関節のストレッチにもなりますのでおススメです✨
お家もキレイになりますので一石二鳥です🧹
天候のジンクス
満月
科学的根拠は無いですが、実際に陣痛がきた方も多いようです💡
私たちの体の半数以上は水でできているため、月の引力の影響を受けたと考えられています🙆♀️
羊水の中に居る赤ちゃんにも影響し、お産に関係いているかもしれません❕
台風
台風の影響で低気圧になり、副交感神経が優位になることで陣痛が引き起こされるといわれています🌀
あくまでも迷信ですが、人の体と天候は関係が深いと考えられています💁
リラックス効果でジンクス
アロマをたく
アロマには陣痛を促進させたり、痛みを緩和させる効果がるといわれています💫
好きな香りでリラックスさせ、安産へサポートしてくれます💁♀️
特にジャスミンには、子宮を活性化する作用があるようです🌸
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ツボを押す
安産や陣痛を促すといわれている三陰交というツボがあります👍
くるぶしの内側から、指４本上の部分辺りにあるツボです👣
母乳マッサージ
赤ちゃんに授乳すると、子宮の回復を促す効果があります👶
そのことから、マッサージをすると陣痛が来るといわれる様になったようです💡
乳頭を刺激することで、オキシトシンがでて前駆陣痛が来やすくなります⚡
さらに胸に刺激することで血行が良くなり、母乳の出が良くなります⭐
お迎え棒をする
お迎え棒とは、パートナーと性行為をすることです💖
子宮口の開き具合や硬さを検診時に確認し、予定日を過ぎたら人工的な処置をする場合があります💦
それを避けるために、お迎え棒を試す方も居るようです❕
ただ出産が近いと膣内が柔らかいため、出血や傷がつきやすい状態なので無理はしてはいけません⚡
必ず感染症対策とっして、避妊具を付けるようにしましょう👏
赤ちゃんに話しかける
妊娠36週になると赤ちゃんは、外の世界の音が分かるようになります👂
お腹を撫でたり、名前が決まっているなら呼んであげましょう👶
出産はお母さんにとって大仕事ですが、赤ちゃんにとっても大変なことです👨👩👦
「〇〇ちゃん早く会いたいよ」や「あと、〇〇日で会えるよ」なっどポジティブな言葉を掛けましょう✨
まとめ
科学的根拠が有る無いに限らず、様々な陣痛を起こすジンクスが存在します✨
あくまでも迷信なので、チャレンジ感覚でやることをおススメします💡
赤ちゃんに早く会いたいと思う方は、無理のない程度で試してみてはいかがでしょうか👨👩👦
TikTok と Instagramもやっているので
ぜひ見てください✨
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